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Saúde emocional em situações de crise

Neste momento nos encontramos sensíveis, assim como quando a doença surgiu, por ser algo novo, desconhecido e por isso assustador. Com o passar dos dias a sensibilidade vai reduzindo sistematicamente e sairemos novamente da base da pirâmide de Maslow, já não mais preocupados com a sobrevivência, mas sim com os avanços na vida profissional, econômica, amorosa e a busca pela realização pessoal. O que ficará é a história, as perdas que alguns sofreram, seja de pessoas queridas ou outras perdas de cunho material e de planos pessoais.

Neste momento as perguntas que têm surgido com freqüência são: Como será a vida pós quarentena? Quanto tempo a pandemia vai durar? Será que conseguirei retomar minhas atividades normalmente? A verdade é que esses questionamentos são pertinentes, visto que vivemos nos últimos meses momentos de incertezas na nossa história. Afinal, o que difere esse momento de outras crises vividas? Além de afetar a saúde física e emocional, a política, o comportamento social, a economia, vivemos o avanço tecnológico que permite estarmos mais conectados, mesmo que virtualmente. Com isso, as notícias avançam numa velocidade única, trazendo ansiedade para o homem contemporâneo que passa a temer ainda mais o futuro pela imprevisibilidade dele.

O futuro nunca esteve sob nosso controle, mas o homem podia gerir e criar previsões em diversas áreas: negócios, economia, etc. Agora a ausência de controle toma conta e a ansiedade ganha força, visto que é a doença que teme o amanhã. A ansiedade é a doença que catastrofiza o futuro, tornando-o muito mais tenebroso do que pode vir a ser. Estudos relatam que 95% dos nossos pensamentos são especulações, perdemos muito tempo com a preocupação, eu diria “pré-ocupação”, que difere do planejamento. Enquanto planejar permite criar estratégias para alcançar um resultado futuro, a preocupação alimenta pensamentos negativos e um looping de ideias de ruína que paralisam o homem.
A Pandemia traz adaptações de comportamento para que possamos garantir a nossa sobrevivência: o uso de máscaras, álcool em gel, isolamento, distanciamento social… mas tudo isso está longe de nos levar a um “Novo Normal”.



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O homem é um ser social, se retroalimenta da conexão com outras pessoas e é a partir daí que a sociedade cria, inova e se fortalece. Quando tudo isso passar teremos um aumento de patologias: Depressão, Transtorno de Ansiedade Generalizada, TOC – Transtorno Obsessivo Compulsivo, Depressão, Estresse, entre outros, haja visto o aumento nos consultórios psiquiátricos e de psicologia e posso falar por experiência em meu consultório em sessões online e presencial.
É importante ressaltar que aqueles que buscarem logo ajuda e tratamento para virar a chave na sua mente, reconhecer o momento e aceitá-lo com as precauções prudentes, retomará a vida que levava, com liberdade, leveza e produtividade. Esse momento certamente requer cautela, mas logo que tudo passar voltaremos a nos conectar. Nesse momento o medo da aproximação e do contato é pertinente, aos poucos, com a redução de casos, vacina e avanços nas pesquisas sobre a doença, voltaremos a nos sentir confortáveis.

Aproveitando esse momento gostaria de parabenizar as pessoas que estão dando atenção a sua saúde emocional, percebendo-se e buscando um apoio psicológico junto a profissionais qualificados, parabenizo aos pais que tem trazido seus filhos para a psicoterapia e vendo todos os benefícios que ela trás na vida das crianças e adolescentes. Vamos quebrar o mito absurdo que diz que só busca psicoterapia quem está louco. Terapia é saudável para todos, é poder ter a oportunidade de ver os problemas através de uma nova lente, é poder estimular seu cérebro para aprender mais e de forma diferente e inteligente, é poder aumentar sua auto estima, melhorar seus relacionamentos.
Lhe convido a sair do mito, se levantar, parar de se preocupar com a opinião de terceiros e ter a sua própria experiência dentro da psicoterapia!

 

Um grande abraço!
Psicóloga Cristiani Oliveira – CRP 12/08765
Atendimentos Online e Presenciais
Contato:Whatsaap 47.997753200
São Bento do Sul/SC
Instagram: @psicologa_crisoliveira
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